Тыква запеченная в духовке без сахара

zapechtikva min

Это приятное на вкус блюдо — тыква, запеченная в духовке без сахара. Оно может существенно разнообразить ваш стол в виде закуски. А ее калорийность не отпугнет желающих похудеть.

Ингредиенты
Порции: +4
  • Тыква 500 г
  • Черный перец 1 ч. л.
  • Розовый перец 1 ч. л.
  • Тимьян и розмарин 1 ч. л.
  • Кориандр 1 ч. л.
  • Морская соль 1 ч. л.
  • Оливковое масло 3 ст. л.
  • Гранатовый сироп 3 ст. л.
  • Грецкий орех 70 г
На порцию
Калории: 100 ккал
Белки: 3 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 20 г
Шаги
50 мин.Печать
  • Первым делом нарезаем тыкву ломтиками, толщиной примерно по 3 см. После чего откладываем с торону ненадолго.
  • В ступку выкладываем кориандр, розовый и черный перец, все это растолочь. Далее смешиваем с солью, листьями розмарина и тимьяна.
  • Орехи можно ножом порубить или разломать самим руками.
  • Начать разогревать духовку до 210 С.
  • Запеченная тыква почти готова, осталось за малым: выкладываем ломтики на противень, заранее выстилаем его бумагой для выпечки.
  • Смазать ломтики гранатовым сиропом и маслом из грецких орехов (либо оливковым или растительным). Далее, посыпать смешанными специями второго пункта орехами.
  • Ставим на 15-20 минут, но тут стоит учесть сам сорт тыквы, то есть время запекания может быть и 30 минут.

Все, запеченная тыква в духовке без сахара готова! Подаем нашу закуску на стол.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Простые и пошаговые рецепты c фото на Cookrepeat.ru