Смузи с овсянкой, черникой и бананом на завтрак для похудения

смузи с овсянкой черникой и бананом

Начните утро с приготовления смузи в блендере с овсянкой, черникой и бананом на завтрак. Этот напиток отлично подойдет для похудения. А пошаговый рецепт быстрого приготовления по фото не вызовет у вас никаких трудностей. Ведь вы потратите всего 5 минут времени. В состав смузи входит молоко, поэтому рекомендуем использовать его с 0,1% жирности.

Ингредиенты
Порций: +
  • Овсянка ст.
  • Банан1 шт.
  • Черника¾ ст.
  • Молоко½ ст.
На порцию

Калории: 328 ккал

Белки: 11 г

Жиры: 8 г

Углеводы: 62 г

Шаги
5 мин. Печать
  • Приготовить ингредиенты и выложить на стол. Если вы используете замороженную чернику, предварительно ее выложите из холодильника. Для рецепта вам понадобится блендер, либо ручной миксер.

  • Добавьте в емкость все ингредиенты, кроме овсянки и тщательно перемешивайте до однородной консистенции.

  • Далее, добавьте овсянку и еще раз все перемешайте в течение 10 секунд.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Простые и пошаговые рецепты c фото на Cookrepeat.ru
Комментариев: 1
  1. Diets.Guru

    Засыпаем в блендер овсяные хлопья, заливаем небольшим количеством воды, смешиваем и оставляем на 15 минут, чтобы хлопья размякли. Затем добавляем йогурт, чернику, лед, мед и имбирь, взбиваем. Питательный смузи готов!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.