Полезный сэндвич с курицей

полезный сэндвич с курицей

Полезные сэндвичи отличаются тем, что рецепты их включают в себя различные необходимые организму ингредиенты. Мы предлагаем вам приготовить полезный сэндвич с курицей. Он содержит большую долю белка, который так необходим для активной жизнедеятельности.

Ингредиенты
Порций: +
  • Зерновой хлеб2 лом.
  • Куриное филе100 г.
  • Салат листовой 
  • Огурец 
  • Помидор 
  • Йогурт греческий 
  • Зелень 
На порцию

Калории: 693 ккал

Белки: 32 г

Жиры: 23 г

Углеводы: 49 г

Шаги
15 мин. Печать
  • Куриное филе нарезаем вдоль, чтобы оно было не очень толстое. Отбиваем, солим перчим и обжариваем на оливковом масле до готовности.

  • Греческий йогурт смешиваем с измельченной зеленью и получаем полезную заправку! Возьмите на заметку – с таким соусом вы не поправитесь и можете отлично применять его вместо майонеза.

  • Нарезаем тонкими ломтиками огурец и помидор.

  • А теперь выкладываем наш сэндвич – ломтик хлеба, салат, кусочек куриного филе, помидор, огурец, наш соус и снова ломтик хлеба. Убираем все жариться на гриле и готово!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Простые и пошаговые рецепты c фото на Cookrepeat.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.