Овощные котлеты из брокколи и цветной капусты

овощные котлеты из брокколи и цветной капусты

Желающим похудеть, при этом почистив свой организм от шлаков и токсинов, необходимо попробовать приготовить овощные котлеты из брокколи и цветной капусты. Существует множество вариаций приготовления котлеты из брокколи, но рецепты с фото пошагово помогут вам приготовить блюдо так, чтобы сохранились все полезные свойства овощей. Приготовить котлеты из брокколи несложно, на это у вас уйдет примерно 30-40 минут.

Ингредиенты
Порций: +
  • Брокколи350 г.
  • Цветная капуста250 г.
  • Сыр200 г.
  • Яйцо2 шт.
  • Панировочные сухари100 г.
  • Оливковое масло 
  • Перец 
  • Соль 
На порцию

Калории: 259 ккал

Белки: 14.2 г

Жиры: 7.5 г

Углеводы: 37 г

Шаги
45 мин. Печать
  • Сначала необходимо отварить брокколи и цветную капусту до хрустящего состояния, главное, не переварить.

  • Далее смешиваем ингредиенты в отдельной миске.

  • Начинаем лепить котлетки из полученной массы.

  • Разогреваем сковородку на оливковом масле, после чего выкладываем наши котлеты из брокколи и обжариваем с обеих сторон до золотистой корочки.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Простые и пошаговые рецепты c фото на Cookrepeat.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.